Полезная книжка для людей желающих измениться

Я почти не читаю книги по самопомощи. Но мимо этой книги Дж. Прохазки «Психология позитивных изменений» издательства Манн, Иванов и Фербер я не смог пройти мимо.

Дело в том, что впервые с теорией изменения поведения Прохазки я познакомился работая с потребителями наркотиков еще в 2001 году на одном из тренингов для сотрудников проектов профилактики ВИЧ. Теория описывает основные этапы и процессы изменения.  Эта теория оказалось надежной опорой в практике ежедневной работы с потребителями наркотиков. Но в те времена на русском языке было очень трудно найти детальное описание этой теории. Приходилось по крупицам собирать информацию о теории, авторах и их методах. Что было странно, так как эта модель изменения лежит в основе многих масштабных программ профилактики различных проблем здоровья. Эта модель основана на проведенных масштабных исследованиях людей изменяющихся самостоятельно и с помощью терапии. Авторы являются одними из самых цитирумых современных исследователей в области психологии здоровья.

И вот сегодня есть перевод на русский этой книги. И что ценно, она ориентирована на широкий круг читателей, а не только специалистов. В ней простым языком изложена теория изменения поведения Прохазки, детально описаны этапы изменения и техникческие приемы, которые могут помочь пройти через эти этапы и добиться устойчивых изменений самостоятельно. Книга может быть полезна людям желающих изменить свое поведение: похудеть, бросить курить, начать заниматься спортом и т. д.. Кроме теории книга содержит достаточно много упражнений для самоанализа. Ее можно приобрести как в бумажном, так и электронном варианте.

Подробнее о книге на сайте издания: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/changing-for-good/

Книга в Google play